ジュニアアスリート栄養学☆風邪をひくのは選手失格!

最近、風邪がはやっていますが みなさんは大丈夫でしょうか?咳き込んだら すぐにマスクをしましょう!
風邪をひいてはベストなパフォーマンスができないばかりか、チームメイトにうつしてしまう可能性もあります。
とくにこの時期は、インフルエンザが蔓延する季節ですから、できる限り風邪に注意を払うことが大切です。

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ジュニアスイマー栄養学☆エネルギー戦略でbestタイム更新!

さて、今週末は いよいよ重要なレースです。
レースへ向けて しっかりと練習を積んできました、展開もしっかりイメージし対策も練りました。
これで準備万端… と思ったら大間違いです。

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ジュニアスイマー必見☆「1日5食」を実践しよう!

毎日しっかりと朝食を食べていますか?
さすがにジュニアスイマーで朝食を抜いている人なんていないと思いますが…

それでは「間食」は食べていますか?

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たんぱく質… ジュニアスイマーの必要量は?

ジュニアスイマーのみなさんには、身体づくりに必要な栄養素の中で注目して欲しいのが「たんぱく質」です。
英語ではprotein(プロテイン)といいますが、とにかく いろいろなところで活躍してくれています。

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