お酢を飲めば身体が柔らかくなる…の真相

当blogの読者さまより ご質問をいただきました。

フィギュアスケートで活躍する中学2年生女子のお母さまより
「娘の身体が硬いのが悩みです。よく”お酢を飲むと身体が柔らかくなる”と言われますが、本当ですか?」

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レース前、やってはいけないストレッチ 水泳編

レース前に身体をほぐす「ストレッチ」は、ケガ防止の役割を果たすとても大切なものです。ストレッチには大きく分けると「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類があるのをご存知でしょうか?

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一流を目指すなら仙腸関節を意識せよ

よくスポーツの現場で「腰を入れろ」「骨盤から動かせ」「骨盤を連動させろ」なんて言葉を耳にすることがあります。「骨盤を動かす」… 言っている人も、言われている人も正確に理解していないまま言葉だけが独り歩きしているのが現状です。

今回は水泳に限らず どんなスポーツでも重要な「骨盤を動かす」を解説してみます。

ジュニアアスリート諸君はもちろんですが、まずは保護者のみなさんが しっかり理解したうえで選手に「腰を入れろ!」と叱咤激励してあげて下さい。

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ジュニアアスリートの股関節に”効かせる”ストレッチ

先日、ご縁があってフィギュアスケート選手の施術を担当させて頂きました。

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