鍼灸師が自分で試す、耳つぼダイエット+ブラックチェリースムージーダイエット ~その3~

ひさびさの更新となってしまいましたが地味にダイエットは続いております。徐々に「禁ラーメン」な生活にも身体が慣れ始めてくれたようで禁断症状は出ません、これも耳鍼効果でしょうか?



 

鍼灸師が自分で試す、耳つぼダイエット+@ ~その1~

鍼灸師が自分で試す、耳つぼダイエット+グレープフルーツダイエット ~その2

 



■開始29日目 ゴールは75.0Kg

■2016.9.23開始
体重85.3Kg 体脂肪率24.3% BMI26.5

 

■2016.10.21
体重81.0Kg 体脂肪率22.3% BMI25.1

 

■体重 4.3kg 体脂肪率2.0% BMI1.4 マイナス

img_1754

img_1755

 

 

■耳つぼダイエット

39990432_convert_20160926150657

12日目より刺激する つぼを変えました

胃点 食欲がなかなか落ちません…泣。とくにお酒を飲んだ時は暴走気味です、食欲抑制を期待して!

便秘点 もともと便秘がちな身体なのですが炭水化物を減らすと更なる便秘状態となってしまいました。かれこれ週1回程度しか便通がないので こちらのツボを選択。

どちらも右耳のみの つぼを刺激しました。

 

※ダイエットで使う「厳選6つの つぼ」は こちら

今回の耳つぼダイエットで使用する鍼は株式会社マグナムより販売されているささない鍼 Acu Life(アキュライフ)を使用、アキュライフ特有の「酸化刺激」に期待です。詳しくはこちらでもどうぞ。

 

 

 

順調に体重は減っているようにみえますが、朝食・昼食が、”たまご”のみ… ”グレープフルーツ”のみ…などと栄養が偏っていたため 身体に様々なネガティブな反応が出始めてしまいました。

事実、仕事をしていても 泳いでいても「スタミナ不足」を感じる場面が多く、疲れやすくなった気がします。そこで今回 始めてみたのが

 

 

【燃焼系スムージー  ブラックチェリースムージー】

 

 

以前、とあるクライアント様とダイエット談義をしていたら「健康的に痩せられるから これ試してみなよ」と2袋いただいたのがきっかけで、

 

 

1か月間、朝食代わりに飲み続けると2Kg痩せました

 

 

その時は、耳つぼ刺激・炭水化物制限・有酸素運動etc.とく変わったことはしませんでした。

thumb_img_0002_1024_convert_20161021171746

クライアント様は朝食をこの ブラックチェリースムージー に代えただけで3か月で8Kgのダイエットに成功したそうです。

楽天ランキングでも1位を獲得しているスムージーなので信頼は十分、とりあえず30食分の2袋を購入。

 

 

■燃焼系ブラックチェリースムージーダイエット

img_1182_convert_20161021172104

見た目は真っ黒ですが、フルーティーで美味しい濃厚ダークチェリー味で、かなりの満腹感が得られるので置き換えダイエットには最適です。

 

僕があれこれ語るより… ざっとこんな感じです。

 

bcs011_convert_20161021172826

bcs012

bcs005

bcs006

bcs007

bcs008

このての商品は たくさんありますが とにかく美味しいので 毎日飽きずに続けることが出来ます。

おまけに、ダイエット中にありがちな栄養面での偏りにも心配が無く 食物繊維が豊富なので便秘対策にも効果が期待できます。

 

 

なによりかにより… 「黒の燃焼パワー」 が効きそうです。

 

 

ここ しばらくは、

 

朝食 ブラックチェリースムージー×サラダ
昼食 ブラックチェリースムージー×フルーツ
夕食 炭水化物以外なんでもOK お酒もOK

 

で過ごしている状態なので 成果のほどは乞うご期待。

 

 

■反省

忘れもしません10/16日曜日、仕事が休みの夜。

ほろ酔い気分で「ミートソースパスタ」&「辛ラーメン」のダブル炭水化物をやってしまいました 泣

%e8%be%9f%ef%bd%a1%e9%ac%98%e5%a5%91convert_20161021171427

あいかわらず

酔った時、自制心を失くしてしまう自分が憎いです…。

 

つづく







コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です