鍼灸師が自分で試す、耳つぼダイエット+@ ~その1~

ベスト体重75kgのはずが気付けば85Kgオーバー…泣

■10Kgマイナスを目指して

運動は好きなほうですがラーメン・お菓子・ジャンクフードはそれ以上に好き… 制限無しで食べていれば そりゃ太ります。

40歳過ぎれば新陳代謝も落ち ちょっとしたジョギングや水泳ぐらいで体重は落ちなくなってしまいました。

もともと運動やストイックな筋トレ&ダイエットは楽しくできてしまう性格なので今までのダイエットでも

 

「3ヵ月で10Kgマイナス」「6ヵ月で15Kgマイナス」を成功済み

 

ですが、はたして今回はいかに…

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■耳つぼダイエット+@を開始

これまでも さまざまなダイエットにチャレンジしてきましたが、今回は軽めの運動を交えながら

 

耳つぼダイエット+@

 

に挑戦。「+@」は「食事制限ダイエット」、バナナダイエット・グレープフルーツダイエット・プロテインダイエットetc. ネットで飛び交っている情報をかき集め いろいろ実践していきたいと思います。

 

■耳つぼダイエット

ダイエットに効く耳つぼは多数あり、効能云々も諸説あります。今回は僕が今までの臨床経験から「これぞ!」と思うツボを6つの中から2つを抽出し刺激していきたいと思います。

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飢点 耳つぼダイエットの基本のつぼ 食欲を抑制するつぼ

胃点 消化を助け、食欲を抑制するつぼ

便秘点 名前の通り便秘解消のためにあるようなつぼ

新門 イライラを解消してやけ食い防止するつぼ

脳点 脳の働きを活性化させ食欲を抑えるつぼ

内分泌点 新陳代謝を活性化させてくれるつぼ

 

■ささない鍼 アキュライフを使用



今回の耳つぼダイエットで使用する鍼は株式会社マグナムより販売されているささない鍼 Acu Life(アキュライフ)を使用、アキュライフ特有の「酸化刺激」に期待です。

詳しくはこちらでもどうぞ。

 

■食事制限ダイエットも併用

朝食・昼食をダイエットメニューとします。面倒くさがり屋のため朝昼はだいたい同じメニューを食べていきます&あれこれ手を出すときりがないので数日間、同じメニューを食べ続け 飽きたら次のダイエットメニューへと移ります。

 

◆朝食 ダイエットメニュー

◆昼食 ダイエットメニュー

◆夕食 炭水化物は禁止ですが基本なんでもOK お酒も飲みます

 

不本意ながらお菓子をつまんでしまったり… ラーメンを食べてしまったり… そんな時は その都度こちらにupしていきます。

 



~成果 5日目~ ゴールは75.0Kg!

■2016.9.23開始
体重85.3Kg 体脂肪率24.3% BMI26.5

■2016.9.27
体重83.9Kg 体脂肪23.5% BMI26.0

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■耳つぼダイエット

基本のつぼ、飢点

とにかく食欲を抑制…ということで、胃点

の2つのつぼを選択、右耳のみを刺激しました。

 

■ゆで卵ダイエット

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朝食・昼食はそれぞれ ゆで卵2個のみ。

「つらいかな?」と心配でしたが今までの不摂生による膨満感・腹重感が抜けていく感じがして心地良かったぐらいです。

「コレステロール云々…」ということから、「成人は1日あたりの卵の摂取量を制限するべきである」という説がありましたが最近の研究では「全く問題ない」という結果が出たそうです。

 

■反省

9.25(日)はかなりの量のお酒を飲んでしまいました…。ワインボトル1本、ビールジョッキ3杯、ハイボール・焼酎の量は覚えていません 泣。

おまけに こいつをボリボリ食べながら動画鑑賞してしまいました。

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イライラを解消してやけ食い防止するつぼ、「新門」への今日刺激が必要なようです。

 

つづく







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