マラソン レース前にマッサージはするべきか?

マラソンのレース前にマッサージはするべきか?

趣味はジョギング

…ではなく

「マラソン」

本格的な市民ランナー E様

数年前から

レース前後のコンディショニングを任せて頂いている

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先日1月31日の

新宿シティハーフマラソン参加のため

前々日 前日と施術をさせて頂いた

 

前々日は

下半身をみっちりマッサージ

トレーニングで溜まった

脚や腰の疲労を除去する

 

前日は

肩首&背中をみっちりマッサージ

背中を緩めることで

走りの起点となる肩甲骨が動きやすくなり

走りも「軽く」感じる

そして

呼吸が楽になるため

酸素も確保しやすくなる

runman

 

 

 

 

 

 

E様 見事に

ハーフbest更新★

ご本人 曰はく

あと一歩で入賞だったらしい…笑

 

マラソンのレース前にマッサージはするべきである

 

ちなみに僕は

5km走るなら 5km泳いだ方が 楽に感じる

走るの苦手です…

sh!!bash!


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