今、話題の白い粉…　ではなく

 

 

 

 

 

 

水泳に限らず陸上 サッカー バスケ etc.

激しい運動量を要求されるスポーツに共通する

お話

 

レース直前やレース中の

アミノ酸 摂取

筋肉疲労の軽減に役立つ

best更新を狙うなら必要不可欠

 

■ なぜアミノ酸？

レース中や練習中

体が疲れる 重くなる 痛くなる

これは筋肉にダメージを受けた状態

筋肉の構成成分は ほとんどがたんぱく質

たんぱく質はアミノ酸で構成される

筋肉がダメージを受ける

＝たんぱく質（アミノ酸）が分解

という図式になる

 

■ アミノ酸を摂取すると

分解されてしまったアミノ酸を補うことにより

筋肉へのダメージを抑え

早期の回復を期待出来き

より良いパフォーマンスへとつながる

 

■ 必須アミノ酸は体内合成できない

アミノ酸の中でも必須アミノ酸は

体内合成することが出来ない

故に食品やサプリメントで摂取する必要となる

 

■ BCAAは筋肉分解のストッパー

アミノ酸サプリメントに表記されている

BCAA（分岐鎖アミノ酸）

という文字、見たことは無いでしょうか？

BCAAとはバリン ロイシン イソロイシンを指し

必須アミノ酸の中でも大部分の4割を占める

必須アミノ酸の大部分を占めるBCAAを

積極的に摂取すれば筋肉の分解を抑制できる

ということである

 

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そんな訳で今回は僕の独断と偏見で

アミノ酸サプリメント ベスト3 をご紹介

 

★ 第1位 アミノバイタル プロ

アミノバイタル プロ

10gあたりBCAA（バリン799mg  ロイシン1198mg  イソロイシン954mg）

たろーも長年愛用★ アミノ酸サプリメントの中で最も人気

ハイスペック版の アミノバイタル GOLD も人気

入門編には最適

 

★ 第2位 メダリスト アミノダイレクト

アリスト メダリスト アミノダイレクト5500

10gあたりBCAA（バリン715mg  ロイシン1533mg  イソロイシン715mg）

「陸上選手に人気」なサプリメント

水泳なら中長距離や1日に4～5レースある時に使っている

アミノ酸とクエン酸の含有量が5500mgは魅力的

ハイスペック版の スーパーメダリスト9000 は最強★

 

★ 第3位 ゴールドジム アミノ12パウダー

ゴールドジム アミノ12パウダー

10gあたりBCAA（バリン831mg  ロイシン1663mg  イソロイシン831mg）

トレーニー時代、僕が愛用★

集中力の持続を体感できるサプリメント

「心が折れない」「最後のひと踏ん張り」をサポートしてくれる

ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー  と併用すればbest更新は鉄板

 

 

入門編・コスト重視ならアミノバイタル プロ

中長距離・長丁場な大会ならメダリスト アミノダイレクト

一世一代の大勝負ならゴールドジム アミノ12&BCAA・アルギニン

かな？　というとろろです

 

他メーカーからも

様々なアミノ酸サプリメントが開発されている

試行錯誤 紆余曲折 色々試して

みなさん(お子さん)に合った

製品を探してみて下さい

bestが出たサプリがbestなサプリです★

sh!!bash!